Живая пища. Переход в диапазон высших вибраций

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2011 » Декабрь » 13 » 18 шагов к истинному здоровью (Вадим Зеланд)
11:50
18 шагов к истинному здоровью (Вадим Зеланд)

  1.  Старайтесь выбирать продукты, выращенные без пестицидов и не генномодифицированные. 
  2. Начните постепенно заменять мясные/молочные продукты большим количеством овощей, орехов и бобовых.
  3. Еда — это «топливо» для вашего организма. Осознайте, что натуральные продукты — это мощный инструмент к исцелению от многих болезней.
  4. Старайтесь все больше включать в свой рацион живые, термически не обработанные продукты. Начните с одного дня в неделю, когда вы будете питаться только живой пищей, постепенно перейдите на 2 дня и т.д.
  5. Если вы очень заняты, выберите один день, когда вы можете приготовить себе на всю неделю полезные блюда (пате из орехов, заправки к салатам и т.д.).
  6. Выбирайте цельные продукты (рис коричневый, сахар коричневый, а лучше мед, соль морскую, в качестве гарнира вместо картошки — чечевица, бобовые).
  7. Если вы жарите продукты, не используйте масло. Масло можно заменить водой, нарезанными помидорами, пюре из яблок. Добавляйте нерафинированные масла в уже приготовленные блюда. Если вы все же хотите обжарить на масле, используйте кокосовое — оно самое термоустойчивое и при нагревании не производит так много радикалов, как оливковое и другие масла.
  8. Вместо оливкового масла используйте льняное, кунжутное, амарантовое, конопляное (их лучше хранить в холодильнике, и на них нельзя жарить!)
  9. Темная зелень овощей — один из самых полезных овощей! Одуванчики, капуста кудрявая листовая, мангольд и др. очень богаты кальцием, клетчаткой, множеством микроэлементов. Если вы пока не любите вкус сырой зелени, приготовьте ее на пару, заправьте льняным маслом, лимоном и небольшим количеством соевого соуса или морской соли. В блендере взбейте свежую зелень с бананом, яблоками — даже дети пьют этот сладкий шейк с большим удовольствием.
  10. Конфеты замените сухофруктами.
  11. Старайтесь покупать фрукты с семечками, а не их гибридные варианты. В гибридных фруктах содержится большее количество сахара.
  12. Используйте фильтрованную воду. После пробуждения выпивайте стакан воды (с добавлением лимона или яблочного уксуса, если позволяет здоровье).
  13. Пейте свежевыжатые соки, а не пастеризованные, с высоким содержанием сахара.
  14. Вместо картошки старайтесь употреблять батат (сладкий картофель), пастернак.
  15. Двигайтесь!
  16. Не думайте постоянно о еде! Увлеките себя новым занятием. Расширяйте свои интересы! Будьте любопытны, как дети!
  17. Окружайте себя позитивными людьми.
  18. Сохраняйте в сердце любовь!

Просмотров: 3435 | Добавил: Sosna | Теги: живая кухня, Вадим Зеланд, сыроедение, 18 шагов к здоровью | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: